Activité physique : les arguments santé pour vous convaincre

Ceux qui font du sport sont en meilleure santé, ou inversement, c'est parce qu'ils sont en pleine forme qu'ils font du sport ? La première affirmation est la bonne. L'exercice physique est bon pour la santé et aide à vieillir dans de bonnes conditions. Revue des bénéfices santé de l'activité physique, dans le but de vous convaincre de pratiquer et de ne pas abandonner.

• Le sport c'est la santé
• L'activité physique doit être régulière

Le sport c'est la santé

L'activité physique est bénéfique pour le coeur et les artères, et diminue assurément les accidents cardiovasculaires, notamment le risque d'infarctus du myocarde. Elle réduit également la tension artérielle et le taux de cholestérol sanguin. La pratique d'un sport, même peu intensive, à condition qu'elle soit régulière, ne fait pas vraiment maigrir mais permet de stabiliser son poids. Le sport diminue le risque de diabète, ce qui est particulièrement démontré chez les personnes prédisposées. Associée à des conseils alimentaires adaptés, l'activité physique se révèle très efficace.

Faire régulièrement un sport prévient le risque de fracture et peut ainsi contrecarrer d'une certaine manière les effets de l'ostéoporose. Avec le sport, les muscles, les os et l'équilibre sont renforcés. Bouger régulièrement participe également à la prévention de certains cancers, particulièrement des cancers du sein et du côlon. La santé mentale est aussi améliorée, notamment en matière d'anxiété et de dépression. Mais l'activité physique peut aussi entretenir les capacités cognitives et ainsi exercer un rôle bénéfique vis-à-vis de la maladie d'Alzheimer…

Article publié par Dr Philippe Presles le 07/01/2008

Sources : Que Choisir Santé, janvier 2008.