Activité physique : les arguments santé pour vous convaincre

L'activité physique doit être régulière

Voilà une série de bonnes raisons de faire du sport. L'activité physique doit cependant être adaptée à chaque cas, selon l'état de santé, l'âge et les préférences de chacun. Ensuite, il faut débuter progressivement selon un programme précis qui peut être défini avec son médecin. L'objectif étant de veiller à ce que la balance bénéfice /risque soit toujours positive. Échauffement et étirements avant toute séance d'exercices, boire de l'eau régulièrement, ne pas fumer dans les heures entourant l'activité physique, progresser par paliers, ne pas hésiter à utiliser un podomètre ou un cardiofréquence mètre, ne jamais dépasser ses capacités physiques, et enfin ne pas restreindre l'activité au seul sport car pour les personnes diminuées, le jardinage, la promenade et les activités domestiques représentent aussi des exercices physiques bénéfiques…

Article publié par Dr Philippe Presles le 07/01/2008

Sources : Que Choisir Santé, janvier 2008.