Comment prévenir les accidents sportifs ?

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Le sport est excellent pour la santé, sauf quand il vous rend malade.... Bien pratiqué, le sport a prouvé son efficacité pour protéger son coeur, densifier ses os, entretenir ses articulations. Il réduit nettement les douleurs vertébrales, favorise le maintien des sécrétions hormonales, permet de mieux résister au stress et de garder un bon moral. Conseils à respecter pour ne retirer du sport que du bonheur.

Le choix du bon sport

Le choix d'un sport est parfois subjectif mais doit également répondre à des critères objectifs. Globalement, pour un sujet jeune, tous les sports sont possibles. A partir de 45 ans, il faut plutôt s'orienter vers des sports d'endurance (marche, jogging, cyclotourisme, ski de fond, etc.) et éviter la compétition. Chaque fois que possible, l'avis d'un professionnel (professeur d'éducation physique, médecin du sport) est souhaitable.

Le choix du bon équipement

Le choix de l'équipement ne dépend pas du prix, mais d'abord du conseil d'un professionnel (entraîneur, professeur d'éducation physique, médecin du travail). Dans le principe, ce matériel doit être adapté non seulement au sport pratiqué, mais également au niveau de pratique, à la morphologie de la personne, à l'environnement.

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