Accélérez vos pensées pour vous sentir plus heureux

Accélérer ses pensées rend positif

D'autre part, les participants soumis à la lecture rapide rapportaient bien ensuite se sentir d'humeur nettement plus positive et cela, indépendamment du contenu du texte. Ainsi, même un texte plutôt déprimant lu rapidement avait un effet positif sur l'humeur. Celui-ci était plus important chez les étudiants ayant naturellement une humeur plus positive au départ. Et puis, le contenu du texte jouait aussi un rôle. Les lecteurs d'un texte exaltant lisant à vitesse rapide rapportaient une augmentation nettement plus importante du sentiment d'être pleins d'énergie, de puissance, de créativité, comparés à ceux qui lisaient des textes déprimants. En revanche, si la lecture de contenus négatifs a un effet négatif sur l'humeur, on ne peut pas dire que la lecture à vitesse lente qui s'accompagne de pensées ralenties entraîne une humeur plus négative qu'au départ.

Quelles conséquences pratiques peut-on retirer de cette étude ?

Il est de plus en plus démontré qu'il existe d'autres méthodes que l'introspection pour agir activement contre la dépression et les idées noires. L'action a un rôle important à jouer. L'exercice physique a déjà démontré son efficacité, la lecture de textes positifs aussi. Et maintenant la lecture rapide peut encore activer des changements positifs de l'humeur. Peut-être cela vaut-il la peine de tester ce phénomène si vous êtes un peu déprimé ou d'humeur négative. Trouvez-vous un texte positif, exaltant, et lisez-le le plus rapidement possible. C'est un effort minime pour un résultat peut-être très intéressant.

Article publié par Dr Catherine Solano le 17/09/2007

Sources : Emily Pronin, Daniel M. Wegner (2006), Manic Thinking: Independent Effects of Thought Speed and Thought Content on Mood, Psychological Science 17 (9), 807-813. doi:10.1111/j.1467-9280.2006.01786.x