Visite chez le dentiste

Si ce n’est pas déjà fait, prenez un rendez-vous chez votre dentiste pour une visite de contrôle. Cette démarche préventive peut permettre d’éviter des ennuis car les infections bucco-dentaires peuvent avoir des répercussions sur le bébé. L’Assurance maladie prend en charge un examen de prévention buccodentaire entre le 4e mois de grossesse et le 12e jour après l’accouchement.

Gérer les insomnies

Le sommeil est parfois difficile à trouver en ce troisième trimestre de grossesse. Certes, votre corps arrondi rend votre lit inconfortable et la position allongée n'est plus très commode. Les mictions sont nombreuses et les remontées acides désagréables, crampes. Mais surtout, les inquiétudes occupent toutes vos pensées et agitent vos nuits : approche de la date d'accouchement, certains commentaires des médecins, des échographistes, de l'entourage, certaines craintes enfouies resurgissent, etc.

Les conseils classiques sont aussi valables durant la grossesse (repas léger le soir, se mettre au lit uniquement au moment de dormir, pas de télé ni de lecture dans la chambre, pièce fraîche et aérée, sans bruit ni lumière, tisanes, exercices physiques modérés, relaxation, etc.). Il ne faut hésiter à changer de lit, certaines femmes enceintes trouvant plus facilement le sommeil dans le canapé. Et pour compenser, faites la sieste. Elle vous permettra de récupérer et ce n'est pas ces quelques heures de sommeil qui vous empêcheront de trouver le sommeil le soir venu.

Ne prenez jamais de somnifère de votre propre chef. Si vos troubles du sommeil deviennent difficiles à supporter parlez-en à votre médecin.