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5) Ne culpabilisez pas


Il nous arrive tous de craquer pour une pâtisserie, une raclette, un hamburger frites... C'est humain et ce n'est pas grave. L'important est de ne pas laisser tomber vos résolutions. Reprenez simplement vos bonnes habitudes alimentaires dès le repas suivant.

6) Ne faites jamais vos courses le ventre vide !
Si vous avez faim, vous allez acheter plus et davantage d'aliments caloriques. Si nécessaire, mangez un fruit ou un yaourt avant d'attraper votre chariot.

7) Pratiquez une activité physique régulière
L'important n'est pas forcément la performance, mais la régularité. Deux séances de sport par semaine est un minimum, à compléter avec les activités quotidiennes : ménage, jardinage, petits trajets à pied, montées des escaliers, etc.

Article publié par le 01/02/2010

Sources : Institut Moncey

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Avatar de franny
7 conseils pour perdre efficacement du poids
Par franny 04/06/11 - 17.55
Les conseils de cet article sont simples et valables à part l'huile d'olive que je n'aime pas; et puis faire ses courses le ventre plein ne me convient pas; je ne suis pas du genr Suite...
Les conseils de cet article sont simples et valables à part l'huile d'olive que je n'aime pas; et puis faire ses courses le ventre plein ne me convient pas; je ne suis pas du genre influençable et quand j'ai décidé tels achats, je m'arrête là. Fermer
Avatar de ce17
7 conseils pour perdre efficacement du poids
Par ce17 05/05/11 - 14.37
bonjour ! bien sur beaucoup de personnes veulent perdre leur ventre qui il faut le reconnaitre, ce n'est pas toujours facile de retrouver sa taille de ses 20ans et malgrè les ef Suite...
bonjour ! bien sur beaucoup de personnes veulent perdre leur ventre qui il faut le reconnaitre, ce n'est pas toujours facile de retrouver sa taille de ses 20ans et malgrè les efforts , je me dit qu'il faut tenir bon et qu'avec de la persévérance les resultats seront la ! bon courage ! Fermer
Avatar de gabisan
7 conseils pour perdre efficacement du poids
Par gabisan 10/02/11 - 16.26
bonjour j ai 46 ans 64 kg je n ai mange pas jamais le matins et je n ai peut pas maigrir autour de ventre je n ai faire pas de sport mais je travaille beaucoup physique!merci!
Avatar de Chipie
7 conseils pour perdre efficacement du poids
Par Chipie 31/01/11 - 12.31
Merci pour les bonnes astuces auxquelles on ne pense pas toujours. Cordialement, Marie-Claude
Avatar de booba
7 conseils pour perdre efficacement du poids
Par booba 12/01/11 - 12.24
depuis que ma copine est partie, c est a dire le 8 aout 2010, j' ai perdu 45 kilos!!!! a cause de la depression, manger ne me dis rien, du coup je me suis remis a boire, alors pour Suite...
depuis que ma copine est partie, c est a dire le 8 aout 2010, j' ai perdu 45 kilos!!!! a cause de la depression, manger ne me dis rien, du coup je me suis remis a boire, alors pour maigrir, manger equilibrer, et faites du sport, ne faites pas comme moi Fermer
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Avatar de linnda880
Maigrir maigrir
Par linnda880 26/05/12 - 18.56
    Beaucoup de personnes se posent cette question. Mais pour éliminer ces kilos qui rendent votre silhouette molle et atonique et pour répondre à cette question, il faut d'abord s'attarder sur deux ...
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