cgelitti
Portrait de cgelitti

Le stress est devenu le plus gros problème de santé dans les sociétés modernes. Voici cinq façons rapides pour soulager la pression et le stress:

1. Prenez l'habitude de couper des épreuves quotidiennes et se détendre pendant au moins une heure chaque jour. Faites quelque chose que vous appréciez: Lire, jouer un instrument de musique, prendre un bain relaxant avec de la musique et des bougies, sont tous d'excellents moyens pour se détendre et sera extrêmement bénéfique pour votre santé mentale.

2. Si vous avez affaire à une situation stressante et vous avez beaucoup dans votre assiette alors il peut être très difficile de trouver des solutions. Vous êtes pris au milieu d'une tempête de sable et il est très difficile de voir la porte de sortie. Une bonne idée est d'obtenir une certaine distance de vos problèmes si vous pouvez rassembler vos pensées. Si possible, prenez une journée ou même un week-end loin de votre environnement habituel pour se détendre.Une distance par rapport aux problèmes peut apporter de la clarté et de la détente, vous serez plus calme et les solutions viendront beaucoup plus facile que lorsque vous êtes dans le feu de la bataille.

3. Une des raisons pour que les gens soient stressés : la confrontation à un changement, voire un certain nombre de changements dans leur vie. Le changement est une constante dans la vie et le refus d'accepter le changement peut entraîner des niveaux de stress monter en flèche.

Lorsque vous êtes confronté à un changement, essayez de trouver les aspects positifs liés au changement et à embrasser le changement au lieu d'y résister. Chaque changement est une occasion pour vous de grandir et il y a toujours des points positifs à trouver, même dans les plus éprouvantes de circonstances.

4. Il semble toujours y avoir une liste interminable de travaux qui doivent être faites: réparations autour de la maison, entretien de voitures, le nettoyage, désherber le jardin - et encore et encore! Donc, faites une liste de toutes ces corvées et ensuite planifier quelque chose que j'appelle une «Journée Blitz". Ce jour-là, vous vous levez tôt et passez toute la journée sur le tri de chacun de ces emplois. Prenez quelques pauses.Vous réduirez le stress qu'ils causent, mais plus important encore, vous vous rendrez compte à quel point efficace et industrieuse, vous pouvez être lorsque vous appliquez la force de votre volonté d'accomplir des choses.

5. Offrez-vous une journée de soin. C'est un jour où vous vous échappez de l'agitation de la vie quotidienne et profitez d'un moment sans stress. Vous aurez également se sentir bien et donner à votre bien-être un énorme coup de pouce. Ce jour-là, avoir un entraînement léger, un bain, un sauna, un jacuzzi, un hammam. Un massage serait bien .Essayez de faire au moins une fois par mois, c'est un excellent stress-buster.

Les 5 conseils ici vous aideront à réduire considérablement votre niveau de stress, mais ils ne fonctionnent pour vous que si vous les mettrez en action.Commencez! vous serez étonné des résultats!

PUB
PUB