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3 exercices pour des hanches de rêve ! - Imprimer
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3 exercices pour des hanches de rêve !
Les hanches sont souvent une partie du corps particulièrement rebelle... Doublés d'une alimentation équilibrée, ces exercices ne devraient pas tarder à mater les poignées d'amour ! Pour obtenir des résultats visibles et durables, effectuez ces mouvements le plus souvent possible : au minimum 3 fois par semaine, surtout au début.
- Affinez vos hanches : exercice 1
- Affinez vos hanches : exercice 2
- Affinez vos hanches : exercice 3
- Notre astuce +
Affinez vos hanches : exercice 1
Allongée sur le côté, jambes tendues. Lentement, soulevez la jambe supérieure aussi haut que vous le pouvez, maintenant la tension 5 secondes puis relâchez. Après la série, changez de côté. Une série de 10 élévations pour chaque jambe
Affinez vos hanches : exercice 2
Toujours allongée sur le côté, posez votre tête sur votre épaule et repliez les jambes à angle droit. Inspirez puis expirez en élevant doucement la jambe fléchie sur le côté : vous devez sentir les muscles de la hanche travailler. 3 séries de 12 mouvements pour chaque jambe, à votre rythme
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bonjour 72cathy35 je te remercie pour ton témoignage tu as payé que 1036 euros sans pec?
Par mmimi 09/02/2012 - 11h53
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bonjour moi operer le 30 novembre faite le c'est super je regrete pas le resultat et super
Par casimira 09/02/2012 - 02h15
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Continuez à vous faire des cirugies mamaires et de partout, indice d'etre mal dans sa peu , se ...
Par realiste 20/01/2012 - 17h01
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Par Alicette34 31/01/2012 - 11h57
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Bonjour Babar, j'ai lu à différents endroit que Ultrashape était fait par un Médecin.... Est le ...
Par Lyly1967 15/01/2012 - 20h06
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J'ai eu l'idée de concevoir ce nouveau sujet suite à mon abdominoplastie. J'ai remarqué que ...
Par Alicia 07/05/2007 - 22h24
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Par Nicole 18/03/2006 - 15h35
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Par co 04/05/2007 - 19h47
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dans un flacon de gel douche basique mettez du marc de café !secouez ! et lavez vous avec effet ...
Par Gia 17/07/2007 - 17h47
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Bonjour,suite à une maladie j'ai un testicule qui s'est atrophié completement,après avoir lu un ...
Par Cubitus 11/05/2005 - 23h02
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Bonjour,J'avoue en avoir un peu assez de tous ces régimes soit disant miracles pour perdre du ...
Par brigitte03 09/02/2012 - 08h48
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Par angie162 07/02/2012 - 20h41
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bonjour je suis nouvelle sur ce site.vous etes tres courageuse les filles.j'envisage aussi de me ...
Par mmimi 01/02/2012 - 14h13
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J'ai entendu dire qu'en buvant un verre d'eau chaude le matin à jeun la cellulite disparraissait ...
Par soniadenice 31/01/2012 - 13h09
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![Un ventre trop rond, c'est toujours trop de [intrasite:10822]gras[/intrasite]](http://www.e-sante.fr/sites/default/files/imagecache/visuel_90/images_articles/test_58_0.jpg)
