HS
Portrait de cgelitti
je m'entraine régulièrement et lors d'un footing je suis montée à 220 / min de pulsations. Est-ce risqué ? Je suis une sportive de 30 avec un entrainement de courseà pied de 3 x / semaine
cmoi
Portrait de cgelitti
oui extrèmement dangereux très dangereux vraiment il va falloir faire un test de l'effort très rapidement cette montée en flêche cache autre chose attention faites très attention maintenant quand vous sortez dans la rue regardez derrière vous car on vous suit !!!!!!! et la crise vous guette de toute façon la crise est devant nous et n'ai pas près d'être terminée avec l'âge cela ne va pas en s'arrangeant; de jeunes sportifs sont morts sur des terrains après des efforts trop violents et une grosse fatigue , si on vous dit que cela est occasionnelle ne le croyez pas maintenant soyez prudente surtout ne forcez pas , faites le test et quoiqu'il en soit reprenez le sport d'une façon progressive et modérée - Courage et Bonne chance !
HS
Portrait de cgelitti
Bonjour Mélodie ,
merci pour votre réponse ,oui j'opte aussi pour la natation car j'ai des problèmes de circulation du sang au niveau des jambes !
Je voulais savoir ma fréquence car je veux brûler les graisses efficacement , parfois je ne sais pas si j'en fais assez ou trop ( je ne sais pas si je suis claire ), alors si une personne pourrait m'éclairer ? !! ? !!
Bonne journée à tous !
bibi
Portrait de cgelitti
Le mieux, c'est encore un bilan chez un médecin spécialiste en médecine du sport qui saura vous conseiller utilement. Quant à la réponse de "cmoi", (la permière partie du moins), elle me paraît "décousue"!...
Mélodie
Portrait de cgelitti
Bonjour

Le vélo c'est bien car cela fait tout travailler et vous pouvez variez le rythme.

La natation c'est bien aussi pour les débutants...
Gil
Portrait de cgelitti
René, la méthode est bonne mais n'est valable que pour des gens non-entraînés. Cela n'est pas le cas de Caro. Pour exemple: J'ai 50 ans et 35 ans de sports en tous genres mais essentiellement axés sur l'endurance. Bilan: Je monte encore à 193 pulses max et en pleine saison , je suis à 41 pulses le matin. Je n'étais pas mieux il y 15 ans. Mais comme j'ai moins les moyens (lol), j'affine l'entraînement...
Caro, voit un médecin mais si ton pulsemètre t'indique cette montée brusque et inhabituelle, c'est peut-être aussi lui qui a eu une faiblesse. Genre ligne haute tension, emetteur radio ou élastique du capteur qui commence a être cuit...
LEEEE
Portrait de cgelitti
Mais qu'est kil racnteeee "cmoi"
Mélodie
Portrait de cgelitti
Oui j'ai bien l'impression que "cmoi" se moque de "caro" et qu'elle n'a malheureusement pas compris
HS
Portrait de cgelitti
bonsoir ,
je voudrais perdre du poids tout maintenant mon alimentation équilibré mais je voudrais bien sure pratiquer du sport , alors j'aimerais savoir quelle fréquence dois-je avoir , je ne suis pas une sportive ,agée de 32 ans (33 en aout ) et heuuuum voila lol
Merci pour vos réponses !
Bonne soirée
René
Portrait de cgelitti
http://entrainement-sportif.fr/karvonen-frequences-cardiaque s.htm
Un moyen rapide de calcul:prendre 220 moins son âge.
Pour vous 220-30= 190 comme fréquence cardiaque maxi.
caro
Portrait de cgelitti
merci beaucoup de la réponse. Et comme j'ai rendez-vous chez mon médecin du sport fin mai je lui poserai la question.

encore merci !
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